dieta do

[...] żebyś raczej robił masę bo w sumie jesteś w takim punkcie ze jak byś zredukował to nic z ciebie nie zostanie ;p . Ale ta masa musi być hmm ze tak się wyrażę ostrożna , czyli dieta musi być dobrze zbilansowana na lekkim plusie kalorycznym zeby za dużo tłuszczu nie podłapać a zbudować trochę mięcha . Dlatego czytaj co i jak układaj dietę i daj [...]

[...] obecnie wcinam thyroburn od FA i jest niezły ale musze 6tbl/dzien bo inaczej minimalne efekty więc niedługo sie skończy a bym chciał polecieć do wakacji. jeszcze ładuje shocka i sizeon (zostało ok2-3tygi suplemantacji) dieta low carb, rowerek/brzuszki po treningu i biganie w dni nietreningowe Zmieniony przez - pangoral w dniu 2010-04-28 10:38:37

Chudzielec, w postach podwieszonych masz cala wiedze, lacznie z kalkulatorem do ukladania i obliczen diety. Przy Twojej wadze dwutygodniowa dieta za wiele nie da, podobnie jak pojscie na 2 tyg. na silownie. Jak chcesz zmienic swoja sylwetke to trzeba zarowno z jednym i drugim byc systematycznym i kontynuowac to przez kilka miesiecy, zeby byly [...]

Oka poczytałem sobie wasze wypowiedzi:D co do mojej diety to jadłem kiedyś ryż+ jogurt po treningu na kolację a teraz zamieniłem go na 3 steki...... i dużej różnicy w diecie nie ma...... może tylko trochę więcej jem:D a co z moją diętą, która opisałem???? co doradzacie? jaką kretę mam zakupić lub jak połączyć 2? może xplode i cm3 treca?:D proszę o [...]

Mięsem, jajami, rybami - dużo możliwości, fajnie że znalazłeś dietę ale pamiętaj że każda dieta musi być indywidualnie dopasowana do człowieka.

Witam. To co przedstawiłaś nie ma nic wspólnego ze zdrową dietą. To istna głodówka, która może doprowadzić do prawdziwej degrengolady metabolicznej.

[...] schematu: 1. Wypełniona ankieta działu. 2. Zrzut ekranu diety z dziennika żywieniowego potreningu.pl http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html W przypadku tego co napisałaś nie ma co ocenia. Wszystko do zmiany. Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

[...] potreningu.pl http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html W przypadku tego co napisałaś nie ma co ocenia. Wszystko do zmiany. Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Dzięki za odpowiedź.. Postaram się wtedy więcej jeść , ale nie wiem czy mi wyjdzie

[...] potreningu.pl http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html W przypadku tego co napisałaś nie ma co ocenia. Wszystko do zmiany. Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Dzięki za odpowiedź.. Postaram się wtedy więcej jeść , ale nie wiem czy mi wyjdzie

Dieta aby była skuteczna musi być odpowiednio zbilansowana, spersonalizowana do potrzeb fizjologicznych danego organizmy.

1. WIEK: 28 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 80/81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2/2,5g -węglowodany: 2,5g -tłuszcz: 0,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw wolne ciężary 3x w tyg, szybkie areo po treningu 10/15 min 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Tabelka to nie jest ale masz :D 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

U kobiet z dietą jest różnie często uwarunkowuje budowa ciała , hormony itp . Zajrzyj do działu ladies i tam załóż temat. Pozdrawiam

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.

Dieta milumilowa by Bogdan: 9 miareczek x 4.3gram = 38,7gram - taką porcję pochłaniasz 3x w ciągu dnia co daje dziennie 116,1 grama. W opakowaniu znajduje się 350g proszku wiec wystarczy Ci na ok. 3 dni. Ważne jest abyś trzymal się wyznaczonych 3porcji w ciągu dnia - to dosyć trudne kiedy nie ma się apetytu i je się "na siłę" ale kiedy [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 91 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 116 -udo: 67 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl prop 100mg e2d nastepnie enantat 250-300mg e4d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Tak jak Ghost.. Nóg nie pomijaj!! Rano wstań wcześniej o około 40 min.. Prawdopodobnie nie lubisz jeść bo organizm nie wybudza się prawidłowo.. Rano poprawiaj krążenie jakąś rozgrzewką zaraz po powstaniu z łóżka.. Co do kreatyny to kup dopiero jak nauczysz się żyć z dietą.. powodzenia!

[...] gdy z 85kg wszedłem na 67 dalej juz nie chcialo isc, wystarczyło troche przerwy. Organizm odpoczą i wszedłem na 66,5kg ale niżej nie chcialem wtedy. Musisz kombinowac z dieta treningiem ewentualnie delikatna suplementacja typu cla ? Moze troche zszedłem z tematu ale chodzi tu o nie dopuszczenie do zahamowania utraty tt. Warzywa jedz i pozdro [...]

zależy jakie efekty chcesz, jak u Ciebie z dietą, od planu (a ten raczej do najlepszych nie należy), od ilości snu, od genetyki...

Co uważacie o połączeniu diety wysokowęglowodanowej z tłuszczową (posiłek przed treningowy). Może ktoś z was już coś z tym kombinował?? jaka do dieta ???